In der Meineworth 13a
30938 Burgwedel

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"Heute alles geschafft?" fragt der Kopf!
"Heute schon gelebt?" fragt das Herz!
Unbekannt

Burn on statt Burnout!

Vorbeugen ist besser als heilen.

Kennen Sie das auch: Sie sind immer weniger belastbar? Fühlen sich gereizt oder
abgeschlagen und mutlos? Sie können gar nicht mehr abschalten und sich regenerieren?
Energie und Lebensfreude schwinden? Quälende Gedanken kreisen ständig in Ihrem Kopf?
Sie leiden häufig unter Schlafproblemen oder Kopfschmerzen?

Dies alles sind Warnhinweise eines drohenden Burnout. Dies ist ein schleichender Prozess, der in Krankheit, Depression und Berufsunfähigkeit enden kann.
Dieser Kurs besteht aus drei aufbauenden Seminaren und will mit theoretischem Wissen und vielseitigen Übungen und Anregungen die Kompetenz der Teilnehmer stärken, für sich zu sorgen, bevor es soweit kommt!

Zunächst wird ein Überblick gegeben über die verschiedenen Symptome, den Verlauf und
auslösende Faktoren des Burnout-Syndroms. In der Folge erfahren die Teilnehmer, welche
Denkmuster und Verhaltensweisen das Entstehen des Burnout begünstigen- und wie man Sie
ändern kann.
Behandelt werden schädigende Leitsätze, die Perfektionismusfalle, Stress durch
negative Bewertung, mangelnde Abgrenzung, bewusster Umgang mit Rollen und Zeit.

Gleichbedeutend neben diesem Theorieteil bieten diese Seminare auch Raum, verschiedene
Möglichkeiten des Ausgleichs und der Entspannung kennen zu lernen. Vorgestellt werden
Übungen zu den Themen persönliche Kraftquellen, körperliche Entspannung und innere Ruhe
durch Atemmeditationen, körperliche Ausgleichsübungen, Energie- und
Entspannungsübungen und Gedankenreisen.

Mit dem nachfolgenden Test können Sie feststellen, ob Sie ein erhöhtes Burnout- Risiko haben oder schon von Burnout betroffen sind.